- اسپینینگ و مزایای آن
- استفاده از سنگ برای ماساژ بدن
- ورزش های کالری سوز را بشناسید!
- تفاوت استفاده از شیب و سرعت تردمیل و ترکیب آنها در تمرینات
- مزایا و معایب استفاده از دستگاه های بدنسازی
- آیا تمرین با توپ بدنسازی به کم کردن وزن کمک می کند؟
- درجات مقاومت دوچرخه های ثابت
- بیلیارد چیست؟
- فواید بازی بیلیارد
- اصطلاحات بیلیارد
آخرین مطالب
امکانات وب
بیست سال پیش دوچرخه اسپینینگ توسط جانی در آفریقای جنوبی استفاده شد که به کمک این وسیله میتوان در خانه یا سالن ورزشی دوچرخه سواری حرفه ای انجام داد و به تناسب اندام رسید.دوچرخه سواری فعالیتی سازمان یافته است که کمک می کند ورزشکار به تناسب اندام دلخواه برسد و شرکت در کلاس های استقامت یا استفاده از تمریناتی که ورزشکار بتواند قدرت، استقامت و فاصله را افزایش دهد و با آموزش تمرینات شدت بالا بر استفاده از دوچرخه ثابت تمرکز کند.
دوچرخه های اسپینینگ دارای چرخ لنگر سنگین، زنجیر و... می باشند و در برابر اصطکاک نیز مقاومت داشته و بسیار به دوچرخه های جاده ای شباهت دارند.اگر شما قصد خرید دوچرخه ثابتی را دار فروشگاه اینترنتی تردمیل...
ماساژ؛ انواع مختلفی دارد که برای راحت تر انجام شدن آن میتوان از ابزارهای مختلفی استفاده کرد. سنگ نیز یکی از ابزارهای پر کاربرد در زمان ماساژ می باشد که به وسیله آن میتوان نوعی درمان آرام بخش و عمیقی را دریافت کرد و از ماساژ لذت برد.سنگ های ماساژ، سنگ های آتشفشانی هستند که به رفع گرفتگی ها و تنش های عضلانی کمک زیادی می کنند و باعث نرم شدن بافت های نواحی مختلف بدن می شوند.
در زمان ماساژ اگر می خواهید از سنگ ماساژ استفاده کنید گرما و وزن آنها تاثیر زیادی در ماساژ شما خواهد داشت و اگر آنها را روی ستون فقرات بگذارید به کمک آنها می توانید دردهای عضلانی را از بین ببرید و باعث آرامش و تسکین سیستم اعصا فروشگاه اینترنتی تردمیل...
بیشتر افراد به دلیل کم تحرکی که در دنیای ماشینی امروز وجود دارد دچار اضافه وزن شده و برای از بین بردن این چربی ها به راه ها و روش های متفاوتی متوصل شده اند. در صورتی که بهترین روش خلاص شدن از شر چربی های اضافی انجام دادن مرتب ورزش و پیروی از رژیم غذایی مناسب است.تمام ورزش ها برای سلامتی بدن مفید هستند، ولی لزوما تمام آنها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام دلخواه نیستند و ویژگی های خاص خود را دارند.
ورزش هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند، ورزش های هوازی یا در اصطلاح آیروبیک نامیده می شوند.با انجام دادن ورزش هوازی اکسیژن بیشتری وارد خون می شود، در نتیجه به عضلات نیز اکسیژن بیشتری برای فعالیت فروشگاه اینترنتی تردمیل...
زمانی که آلودگی هوا زیاد و در مرحله هشدار است یا شرایط آب و هوا برای بیرون رفتن مساعد نیست، بهترین وسیله ای که می تواند به ما کمک کند تا فعالیت روزانه ورزشی و دویدن و راه رفتنی متفاوت را تجربه کنیم، تردمیل است.تمام افراد چه دوندگان حرفه ای و چه افراد معمولی که برای اولین بار است که می خواهند بدوند می توانند به راحتی از تردمیل و امکانات شیب و سرعت آن استفاده کنند.
تحقیقات ثابت کرده است که شیب و سرعت در کنار هم می توانند به افزایش استقامت، قدرت بدنی، کالری سوزی و بالا رفتن ظرفیت بدنی کمک بسیاری کنند.معمولا تردمیل هایی که در بازار و فروشگاه ها وجود دارند، سرعتی بین 0.5 تا 12 یا 14 کیلومتر در ساع فروشگاه اینترنتی تردمیل...
انجام دادن ورزش بدنسازی برای بدست آوردن زیبایی و تناسب اندام بسیار موثر است و بهتر است این ورزش با تایید مربیان و راهنمایی گرفتن از آنها انجام شود.با اطلاع از مزایا و معایب دستگاه های بدنسازی می توانید در انتخاب دستگاه مناسب برای ورزش بدنسازی دقت داشته باشید و به راحتی تشخیص دهید کدام دستگاه برای بهتر شدن وضعیت شما کمک می کند و کدامیک از آنها به شما آسیب خواهد رساند.
به طور مثال دستگاهی مانند دستگاه وزنه زنی یا حلزونی برای ورزشکاران مبتدی بسیار مفید است زیرا آنها به راحتی می توانند با این دستگاه کار کرده و وزنه متناسب خود را با کمک این دستگاه بلند کنند.افراد مبتدی طرز صحیح کار با دستگاه ها را فروشگاه اینترنتی تردمیل...
داشتن یک برنامه ورزشی مناسب و منظم به همراه ورزش هوازی می تواند به طرز معجزه آسایی وزن شما را کاهش بدهد و موجب کاهش چربی های بدن بشود.تمرین به وسیله توپ بدنسازی یکی از همین گزینه های برنامه ترکیبی برای رسیدن به تناسب اندام می باشد.اضافه کردن توپ بدنسازی به تمرینات باعث کاهش وزن چشمگیری می شود و به انجام ورزش های بیشتر در طول روز کمک زیادی می کند.
چربی سوزی موثری که منجر به کاهش وزن بشود نیازمند انجام یک ورزش کاردیو مناسب یا همان ورزش قلبی-عروقی می باشد. داشتن توپ بدنسازی به متنوع کردن تمرینات کمک می کند.متنوع شدن تمرینات باعث خواهد شد که شما با میل و علاقه بیشتری بخواهید تمرینات را انجام دهید فروشگاه اینترنتی تردمیل...
دوچرخه ثابت وسیله ای برای تقویت عضلات پایین تنه، کمر، ران ها و باسن و عضلات پشت پا می باشد که در انواع و مدل های مختلف عرضه می گردد.دوچرخه ثابت برای وزن های مختلفی تولید می گردد که تمامی افراد برای انجام ورزش های هوازی بتوانند از آن استفاده کنند.دوچرخه های ثابت ویژگی های منحصر به فردی مانند؛ صفحه نمایش، برنامه های از پیش تعیین شده و ... دارند.
یکی از عواملی که دوچرخه های ثابت را از یکدیگر تفکیک می کند، نوع تنظیم سطح مقاومت آنها می باشد که در دو نوع دستی و برقی انجام می شوند، یعنی دوچرخه ثابت با عملکرد مگنتی و الکترومگنتی.تنظیم سطح مقاومت دستی به وسیله یک درجه تنظیم چند حالته که معمولا تا 8 در فروشگاه اینترنتی تردمیل...
بازی بیلیارد یکی از بازی های رنگارنگ است که محبوبیت زیادی مردم دارد. این بازی نسبتا قدیمی است، اما جذابیت آن باعث میشود تا هنوز هم طرفداران سفت و سختی در نقاط مختلف دنیا داشته باشد. خوشبختانه در سال های اخیر در کشور ما توجه به این بازی بیشتر شده است و میتوان در نقاط مختلف شهر ها باشگاه هایی برای بیلیارد پیدا کرد.شاید وقتی این بازی را تماشا کنید جذاب به نظر نرسد اما این تا زمانی است که شما فقط تماشاچی هستید. وقتی چوب را به دست بگیرید و به توپ های رنگارنگ ضربه بزنید جذابیت این بازی را درک خواهید کرد. اوج هیجان بیلیارد زمانیست که توپ ها باهم برخورد میکنند و بلند داد میزنند تَق!
کلمه ی Billiard م فروشگاه اینترنتی تردمیل...
شاید بیلیارد یک بازی کم تحرک باشد. اما همین تحرک کم تاثیر زیادی در سلامتی روحی و جسمی دارد و میتواند شما را برای چند ساعت از روزمرگی خارج کند. بازی بیلیارد سرشار از استراتژی و مهارت است. این بازی برای پر کردن اوقات فراغت بسیار عالی و جذاب است.
1- مهارت های زندگی را افزایش میدهد
مهارت های زندگی را میتوان اینطور معنی کرد؛ مهارت هایی که در روز برای انجام کار های مختلف لازم است و کار ها و فعالیت های روزمره را پیش میبرد. بیلیارد یک بازی گروهی است و شما هنگام بازی کردن با افراد مختلفی سرو کار دارید و با آنها معاشرت میکنید. از این طریق میتوان مهارت هایی مانند صحبت کردن، برقراری ارتباط، و سایر مهارت فروشگاه اینترنتی تردمیل...
بازی بیلیارد مانند همه ی ورزش ها و بازی ها دارای اصطلاحات تخصصی و مربوط به خود میباشد. این مقاله برای دوستانی مفید است که تازه شروع به یادگیری این بازی کرده اند و هنوز اطلاعات کاملی در مورد این بازی ندارند.متاسفانه هنوز بسیاری از این اصطلاحات در کشور ما به صورت انگلیسی بیان میشود و معادل پارسی مناسبی برای آن وجود ندارد. این اصطلاحات در طول بازی زیاد به کار برده میشود و دانستن انها برای بازی کردن الزامی است. نگران زیاد بودن این اصطلاحات نباشید، کافی است هر اصطلاح را در حین بازی یک بار بشنوید تا آن را یاد بگیرید و ملکه ی ذهنتان شود.
میز بازی: میز بازی بیلیارد دارای دو نوع میباشد. نوع اول که به فروشگاه اینترنتی تردمیل...